Opi tärkeimmistä painonpudotuksen yrteistä, niiden käytöstä ja mitkä ovat yrttien tyypit ja edut painonpudotuksessa?

Vaikka ei ole olemassa taikapillereitä, jotka auttaisivat laihduttamaan, on joitakin yrttejä, jotka voivat auttaa sulattamaan ylimääräistä rasvaa ja saavuttamaan terveen painon. Jotkut näistä yrteistä ovat diureetteja, jotka vähentävät ylimääräistä nestettä kehossa, kun taas joillakin niistä on termogeeninen vaikutus, joka lisää aineenvaihduntaa, joiden lisäksi on muutamia yrttejä, jotka vähentävät näläntunnetta.

Siksi tässä artikkelissa opimme yksityiskohtaisesti tärkeimmistä laihdutusyrteistä ja niiden eduista, joten jatka lukemista.

Mitkä ovat syyt rasvan kertymiseen kehoon?

Yleensä rasvan kertymistä ja liikalihavuutta esiintyy syömällä paljon elintarvikkeita ilman fyysistä tai liikkuvaa aktiivisuutta.Jos syöt paljon ruokia, jotka sisältävät rasvoja (ei hyviä) ja sokereita, mutta jotka eivät pala harjoituksesta, elimistö rasvaksi muuttuvien haitallisten elintarvikkeiden joukossa ovat seuraavat yksityiskohtaisesti syyt rasvan kertymiseen kehoon.

1 - Kalorit

Fyysisesti aktiivinen mies tarvitsee noin 2500 2000 kaloria päivässä ylläpitääkseen terveellistä painoa, ja fyysisesti aktiivinen nainen tarvitsee XNUMX XNUMX kaloria päivässä. Tämä kalorimäärä voi tuntua korkealta, mutta se voidaan saavuttaa helposti, jos henkilö syö tietyntyyppistä ruokaa.

Esimerkiksi, kun syöt ison hampurilaisen, ranskalaisia ​​perunoita ja pullon Coca-Colaa, saat 1500 kaloria yhdestä ateriasta! Toinen ongelma, jonka monet ihmiset saattavat kohdata, on se, että he eivät liiku tarpeeksi tai harrasta liikuntaa, joten suuri osa kulutetuista kaloreista päätyy kehoon rasvana ja liikalihavuuden muodossa.

2 - Aliravitsemus

Rasvan kerääntyminen ei tapahdu yhdessä yössä, se voi kehittyä ajan myötä, johtuen huonosta ruokavaliosta ja suurien määrien valmis- ja pikaruokien syömisestä sokerin ja haitallisten rasvojen lisäksi.

3 - Juo paljon alkoholia

Suurin osa alkoholijuomista sisältää paljon kaloreita, ja suuria määriä alkoholia juovat ihmiset kärsivät usein painonnoususta ja rasvan kertymisestä, ja alkoholipitoisin juoma, jota tulisi vähentää, on "olut" sen sisältämän suuren kalorimäärän vuoksi.

4- Huono fyysinen aktiivisuus

Kuten aiemmin mainittiin, yksi yleisimmistä rasvan kertymisen syistä on jatkuva istuminen ja vähäinen liikkuminen.Useimmat ihmiset ovat riippuvaisia ​​autosta kävelyn sijaan jopa lyhyillä matkoilla.

Lääkärit suosittelevat iäkkäille ihmisille liikuntaa, kuten pyöräilyä tai reipasta kävelyä, vähintään 150 minuuttia viikossa, vaikka tämä voidaan tehdä asteittain, esimerkiksi kävellen 20 minuuttia 4 tai XNUMX kertaa viikossa.

5 - Geenit

Vaikka genetiikalla on suuri rooli liikalihavuudessa, ei ole mitään syytä, miksi useimmat näistä ihmisistä eivät pysty laihduttamaan, vaikka toinen heidän vanhemmistaan ​​olisi ylipainoinen.

Esimerkiksi, jos vanhemmilta löytyy joitain geneettisiä piirteitä, kuten lisääntynyt ruokahalu, joka tekee laihduttamisesta vaikeampaa, mutta ei todellakaan mahdotonta, niin lapset lapsuudesta asti tottuneet huonot ruokailutottumukset ovat ne, jotka auttavat asiaa kehittymään ja aiheuttamaan. painon nousu sen jälkeen.

Laihdutusyrttien tyypit

On joitain yrttejä, jotka tulisi sisällyttää ruokavalioosi ja jotka auttavat polttamaan enemmän rasvaa ja laihduttamaan. Tässä on tärkeimmät yrtit ja mausteet, joilla on kyky laihtua:

• sormus: Tämän tyyppistä maustetta käytetään laajasti intialaisessa keittiössä sekä Pohjois-Afrikassa ja Lähi-idässä. Sarviapilan siemenet auttavat hallitsemaan verensokeria ja vähentämään rasvanhimoa.
• viive: Jotkut tutkimukset paljastivat, että kumina voi olla hyvä luonnollinen tapa laihtua ja auttaa vähentämään kehon rasvaa, ja kumina on osoittautunut tehokkaaksi haitallisen kolesterolin ja triglyseridien alentamisessa.
• إRosmariini: Viime vuosina tämän tyyppistä yrttiä on käytetty useissa lääkkeissä sen lääkinnällisten hyötyjen vuoksi.Rosmariinissa on luonnostaan ​​runsaasti karnosiinihappoa, painoa ylläpitävää ja rasvasolujen muodostumista estävää ainetta. Rosmariinin käyttö ruoanlaitossa tai salaattien kanssa voi auttaa painonpudotuksessa ja vähentää ruokahalua.
• اinkiväärille: Kuten edellä mainittiin, on olemassa erilaisia ​​yrttejä ja mausteita, joita kutsutaan "polttaviksi", ja inkivääri on näistä yrteistä tärkein, koska se polttaa enemmän kaloreita lisäämällä kehon lämpöä. Terveellisin tapa laihtua nopeasti on lisätä jauhettua inkivääriä kaurapuurojen kanssa sokerin tai hunajan sijaan.
• اKurkuma: Tätä yrttiä on käytetty tuhansia vuosia monien sairauksien, mukaan lukien niveltulehduksen, ruoansulatushäiriöiden ja joidenkin syöpien, hoitoon. Kurkumassa olevien kemikaalien uskotaan estävän kehon tulehduksia ja myös painonpudotusta, ja kurkuma lämmittää kehoa luonnollisesti, mikä lisää aineenvaihduntaa ja laihtuu kehoa.

Mitä hyötyä laihtuvista yrteistä on?

Useimmat ihmiset tietävät, että yrtit ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle, ne sisältävät runsaasti antioksidantteja ja monia ominaisuuksia, jotka edistävät yleistä terveyttä ja vähentävät sairauksien, kuten syövän, sydänsairauksien ja monien muiden riskiä. Tässä ovat laihtuvien yrttien tärkeimmät edut:

• Auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja poistamaan myrkkyjä kehosta.
• Ylimääräisen rasvan vähentäminen vatsassa ja kehossa yleensä.
• Vähentää ruokahalua ja ehkäistä liikalihavuutta.
• Täynnä antioksidantteja ja erittäin vähän kaloreita.

Lopuksi, painonpudotus ei tapahdu yhdessä yössä yrttejä käytettäessä, mutta kun sitä käytetään jatkuvasti ja ajan mittaan, näet positiivisia tuloksia.

Nopeavaikutteisia laihtuvia yrttejä

Monet ihmiset voivat noudattaa hyvää ruokavaliota, mutta keho ei laihdu.Salaisuus on, että heidän on tehostettava aineenvaihduntaa ja ruoansulatusta poistaakseen kerääntynyttä rasvaa. Siksi, kun yrität sisällyttää yrttejä ruokavalioosi, saavutat nopeat painonpudotustulokset.Lue eteenpäin saadaksesi selville tärkeimmät nopeasti vaikuttavat laihdutusyrtit.

1- Ginseng laihtumiseen

Ginseng on hitaasti kasvava monivuotinen kasvi, jolla on paksut, mehevät juuret. Tämä yrtti kasvaa enimmäkseen Pohjois-Koreassa, Kiinassa ja Itä-Siperiassa. Ginseng auttaa alentamaan kolesterolia, lisäämään aineenvaihduntaa ja pitämään energiatason korkeana koko päivän. Näin valmista ginseng laihtumiseen:

• Juo 2 kupillista ginsengteetä (mieluiten punaista) päivittäin vähintään kahden viikon ajan.
• Ginseng-uutetta voidaan lisätä 2 tippaa teehen tai veteen ja käyttää kahdesti päivässä noin 15-25 päivän ajan.

Sivuvaikutukset ja varotoimet:

Älä ota suurta annosta ginsengiä, jos saat allergisen reaktion sen ottamisen jälkeen.

2- Hibiscus-tee laihtumiseen

Tämä kaunis punainen yrtti auttaa painonpudotuksessa poistamalla kehosta ylimääräisen veden. Hibiskuksella on diureettisia ominaisuuksia ja se auttaa estämään turvotusta.

Lisäksi hibiscus-tee on vähäkalorinen ja lisää kylläisyyttä, mikä tekee siitä hyödyllistä painonpudotuksessa. Näin valmistat hibiscus-tee:

Ainekset:

• 2 tl kuivia hibiscuskukkia
• 2 kupillista vettä
• 1 tl hunajaa

Kuinka valmistautua:

• Laita pieneen kattilaan vettä tuleen hibiscuskukkien kera.
• Anna vaikuttaa 10 minuuttia ja suodata sitten hibiscus.
• Lisää hunaja ja sekoita hyvin.

Hibiskuksen sivuvaikutukset:

Huolimatta hibiskuksen eduista verensokeritason säätelyssä, kolesterolin alentamisessa ja painonpudotuksessa, sitä ei suositella ihmisille, joilla on alhainen verenpaine.

3- Vihreä tee laihtumiseen

Vihreä tee on epäilemättä aina paras laihdutusyrtti, sillä se sisältää runsaasti antioksidantteja ja auttaa stimuloimaan rasvanpolttoa kehossa ja parantamaan lihasten suorituskykyä.

Vihreä tee on myös erinomainen ruokahalun tukahduttamiseen ja ruokahalun vähentämiseen, varsinkin jos se juodaan 30 minuuttia ennen ateriaa. Näin valmistat vihreää teetä painonpudotukseen:

Ainekset:

• 2 teelusikallista vihreän teen lehtiä
• 1 kupillista vettä
• Ripaus pehmeää kanelia

Kuinka valmistautua:

• Vihreää teetä valmistetaan tavalliseen tapaan.
• Lisää sitten farfa ja sekoita.
• Juo 2-3 kertaa päivässä.

Vihreän teen käytön sivuvaikutukset ja varotoimet painonpudotukseen:

Vihreän teen hyödyt ovat lukemattomia, mutta sen liiallinen määrä voi aiheuttaa ripulia, oksentelua ja huimausta, eikä sitä myöskään sallita ihmisille, joilla on alhainen verenpaine.

4- Kaneli laihtumiseen

Kaneli on yksi Intian yleisimmin käytetyistä mausteista ruoanlaitossa ja monien sairauksien hoitoon.Kaneli auttaa säätelemään verensokeria ja alentamaan triglyseridejä ja huonoa kolesterolia, joten se sopii erinomaisesti diabeetikoille ja laihduttajille.

Kuinka valmistaa kanelia:

• Kaneli valmistetaan samalla tavalla kuin kahvikin, ilman sokeria (makeuttamiseen voi lisätä hieman hunajaa).
• Juo 2 kupillista kanelia kahdesti päivässä.

Kanelin juomisen sivuvaikutukset painonpudotukseen:

Kaneli auttaa hillitsemään ruokahalua ja lisää aineenvaihduntaa ja vieroitusta, mutta sitä ei suositella syömään liikaa, koska se voi aiheuttaa pahoinvointia ja ripulia.Kanelin juominen raskauden aikana on myös ehdottomasti kielletty, koska se voi aiheuttaa vakavia supistuksia, jotka johtavat keskenmenoon.

5- Kardemumma (kardemumma) painonpudotukseen

Tiesitkö, että kardemummaa lisätään moniin kahvituotteisiin, koska sillä on hyviä etuja aineenvaihdunnan kiihdyttämiseen ja painonpudotukseen?

Kardemumma tai kardemumma, kuten sitä myös kutsutaan, ehkäisee vatsan turvotusta, vähentää kaasuja ja auttaa polttamaan enemmän rasvaa. Seuraavassa on kardemumman valmistusmenetelmä, joka auttaa kehon menettämisessä:

Ainekset:

• 1 tl jauhettua kardemummaa
• 1 kupillista vettä
• 1 ruokalusikallinen teelehtiä

Kuinka valmistautua:

• Kiehauta vesi tavalliseen tapaan, lisää tee ja kardemumma, peitä ja anna hautua 5 minuuttia.
• Juo tätä teetä kahdesti päivässä.

HUOM: Kardemummaa voi lisätä kahvikupillisen kanssa aamulla.

Kardemumman sivuvaikutukset painonpudotukseen:

Vältä kardemumman liiallista käyttöä, sillä se voi aiheuttaa ripulia ja pahoinvointia.

6- Kuuma punainen paprika laihtumiseen

Kuuma punainen paprika antaa lämpöä keholle, mikä auttaa polttamaan enemmän rasvaa ja vähentämään kalorien kulutusta.Kuuma pippuri auttaa myös laihduttamaan lisäämällä aineenvaihduntaa ja alentamalla veren rasvatasoa.

Näin valmistat chiliä painonpudotusta varten:

Ainekset:

• 1/4 tl kuumaa punaista paprikaa
• Yksi ruokalusikallinen vihreää sitruunamehua
• 1 kupillista vettä

Kuinka valmistautua:

• Lisää sitruunamehu ja pippuri vedellä ja sekoita hyvin.
• Juo heti kahdesti päivässä.
• Tulipaprikaa voidaan lisätä myös salaatteihin ja pastaan ​​vihannesten kanssa.

Pippurin käytön sivuvaikutukset painonpudotukseen

Vältä chilipaprikan liiallista käyttöä painon pudottamiseksi, koska se voi aiheuttaa vatsavaivoja, huimausta ja oksentelua.

Yrttejä nopeaan laihtumiseen viikossa

On monia yrttejä, jotka auttavat laihduttamaan nopeasti terveellisen ruokavalion lisäksi. Tässä ovat tärkeimmät yrtit nopeaan laihtumiseen:

valkosipuli

Me kaikki tiedämme valkosipulin terveyshyödyt, mutta se voi myös auttaa sinua laihtumaan ja polttamaan enemmän rasvaa. Valkosipuli on erittäin hyödyllinen hormonien tasapainottamisessa, sillä mahdolliset häiriöt voivat aiheuttaa vakavia ongelmia.Valkosipulia voi lisätä salaattiruokiin tai syödä tyhjään mahaan.

HUOM: Ihmisten, joilla on alhainen verenpaine, tulisi välttää valkosipulin liiallista käyttöä.

Mustapippuri

Kun puhumme parhaista painonpudotuksen yrteistä, emme voi unohtaa mustapippuria, joka lisää aterioihin omaleimaista makua Mustapippuri auttaa lisäämään aineenvaihduntaa ja laihtua nopeasti. Paras tapa käyttää mustapippuria on lisätä sitä luonnonmehujen tai kuumia juomia salaattiruokien rinnalle.

Sinapinsiemenet

Sinapinsiemenet ovat sinappikasvin valkoisia tai keltaisia ​​siemeniä, joita kasvatetaan yleensä Intiassa, Unkarissa, Kanadassa ja Yhdysvalloissa ja joita käytetään monissa ruoissa ja kastikkeissa. Sinapinsiemenet sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat alentamaan haitallista kolesterolitasoa ja polttaa enemmän kaloreita ja rasvaa.

Lisäksi sinapinsiemenissä on runsaasti B12-vitamiinia, folaattia ja niasiinia sekä vähän hiilihydraatteja, mikä tekee tästä yrtistä hyödyllisen laihdutusprosessissa.Sinapinsiemenistä valmistetaan salaattikastikkeita, joihin on lisätty sitruunamehua ja oliivia. öljy.

Tärkeä vinkki: On parempi käyttää sinappia yleensä majoneesin sijaan salaateissa tai muissa laihduttamisruoissa.

Yrtit vatsan ja pakaran laihtumiseen

Kärsitkö ylimääräisestä rasvasta vatsassa ja pakaroissa? Tässä tapauksessa luonnollisia yrttejä voidaan käyttää vatsan rasvan vähentämiseen sen lisäksi, että teet päivittäisiä muutoksia ruokavalioosi. Tässä on joitain yrttejä laihtumiseen.

• Minttu:

Tämä yrtti tunnetaan erottuvasta maustaan ​​ja älykkäästä aromistaan ​​ja sitä voidaan käyttää lisäämään makua moniin ruokiin.Minttu on yksi tehokkaimmista yrteistä vähentämään vatsan ja pakaran rasvaa, ehkäisemään turvotusta ja parantamaan ruoansulatusta. Jos haluat laihtua, on aika sisällyttää tämä ihana yrtti ruokavalioosi tai juoda piparminttuteetä.

• اbasilikaa varten:

Toinen yrtti, joka on terveyshyötyjen aarreaitta, mukaan lukien painonpudotus. Basilikalla on kyky alentaa kortisolitasoja, ja tämän hormonin normaalia korkeampien pitoisuuksien tiedetään tarkoittavan, että painosi on todennäköisempi. Tämä kasvi sopii erinomaisesti vatsan ja pakaran rasvan poistoon, ja basilikaa voidaan lisätä moniin ruokiin, kuten pastaan ​​vihannesten ja kanan kanssa, salaattiruokiin tai pestoon.

• اPersiljalle ja korianterille:

Henkilökohtaisesti tämä yrtti on suosikkini korianterin rinnalla sen terveyshyötyjen, immuunijärjestelmää vahvistavan ja verensokeria alentavien vaikutusten vuoksi. Persiljalla on kyky menettää vatsaa ja pakaroita nopeasti, samalla kun se hallitsee ruokahalua. Paras tapa käyttää persiljaa ja korianteria laihduttamisessa on valmistaa kasvismehua tai lisätä niitä salaatteihin.

HUOM: Voit tehdä teetä korianterin siemenistä ja lisätä hieman kanelia laihtuaksesi.

Yrtit vatsan menetykseen viikossa

Halusitpa sitten pudottaa painoa tai päästä eroon ylimääräisestä vatsarasvasta, terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion valitseminen voi auttaa painonpudotuksessa. Jotkut yrtit tarjoavat kuitenkin nopeita korjauksia ja joita käytetään laajalti painonpudotuksessa.

1-Guarana

Tätä yrttiä on käytetty vuosisatojen ajan luonnollisesti ruokahalun tukahduttamiseen, ja ihmiset ovat kuluttaneet guaranaa vatsarasvan sulattamiseksi. Jotkut asiantuntijat uskovat, että tämän yrtin vaikutus laihduttamiseen johtuu siitä, että se sisältää monia ainutlaatuisia rasvanpolttoa lisääviä yhdisteitä ja saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi pidemmäksi aikaa.

2-Kola pähkinä

Tämä yrtti sisältyy moniin laihtumiseen tarkoitettuihin pillereihin ja ravintoliseihin, ja se auttaa lisäämään aineenvaihduntaa jopa 118 %, mikä lisää palamisnopeutta erittäin nopeasti viikossa. Koska tämän yrtin sisältämä kofeiini vähentää ruokahalua ja edistää ruoansulatusta, tekee siitä erinomaisen painonpudotuksen yrtin.

3- Ruusunmarja vatsan laihtumiseen

Japanilaiset tutkijat suorittivat vuonna 2015 kliinisen tutkimuksen, jossa selvitettiin ruusunmarjan vaikutusta vatsan sisäelinten rasvan vähentämiseen joillakin lihavilla ihmisillä. Tutkimus kesti 12 viikkoa, ja osallistujat söivät 100 milligrammaa ruusunmarjaa.

Kokeen lopussa he havaitsivat, että ruusunmarjauutetta ottaneiden koehenkilöiden vatsan rasva ja paino vähenivät merkittävästi verrattuna ryhmään, joka ei käyttänyt ruusunmarjauutetta. ruusunmarja.

4- Kurkuma

Kurkuma on yksi mausteista, jotka voivat estää rasvan kertymistä vatsaan, sekä hyvä ruokavalio, joka auttaa kurkumaa nopeuttamaan painonpudotusta ja polttamaan enemmän rasvaa, koska se sisältää kuitua ja hiilihydraatteja, minkä lisäksi kurkuma sisältää tehokkaita kasviyhdisteitä, jotka lisäävät aineenvaihduntanopeus polttaa kaloreita lämpöä nopeammin.

Yrtit laihtuminen ilman ruokavaliota

Etsitkö yrttejä, jotka auttavat laihtumaan ja pääsemään eroon ylimääräisestä rasvasta ilman ruokavaliota? Tässä tärkeimmät yrtit:

Moringa

Moringa on kasvi, jota on käytetty tuhansia vuosia lääkkeissä Intiassa ja Nepalissa. Viime aikoina Moringaa on käytetty myös Euroopassa painonpudotuksen lisäravinteena. Näitä lehtiä voi syödä suoraan tai lisätä salaatteihin ja muihin ruokiin.

Moringa sisältää monia vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä auttaa ylläpitämään verensokeritasoja ja poistamaan myrkkyjä kehosta. Moringalle on ominaista myös sen kuitupitoisuus, mikä tekee siitä hyödyllisen painonpudotuksessa ja ruokahalun vähentämisessä. On syytä huomata, että Moringa on yksi yleisimmin käytetyistä yrteistä laihduttamiseen ja kolesterolitasojen alentamiseen.

Oolong-tee

Tämä yrtti on japanilaisissa rituaaleissa aineenvaihduntaa parantava tee, joka nopeuttaa rasvanpolttoa kehossa ja sen kohtuullinen kofeiinipitoisuus antaa lisää energiaa. Tämä tee on loistava vaihtoehto siinä olevan sokerin maulle ja sen tuoksuvalle ja omaleimaiselle maulle.. 2 kupillista oolong-teetä päivässä voi pudottaa painoa.

Voikukka vartalon laihtumiseen

Voikukan lehdet ja juuret ovat myös suosituimpia yrttejä, joita käytetään monien sairauksien, mukaan lukien painonpudotuksen, hoidossa. Voikukanjuuri on luonnollinen diureetti, huuhtelee pois ylimääräistä vettä ja myrkkyjä kehosta ja auttaa suuresti painonpudotuksessa. Siksi voikukkatee on erittäin hyvä tapa laihtua ilman laihduttamista.

HUOM: Huolimatta voikukan eduista, kuten kaikilla muillakin yrteillä, sillä on sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia ja sykkeen nousua. Älä siis käytä liikaa.

fenkoli

Tätä kasvia ei juurikaan käytetä ruuissa tai juomana, mutta sen siemenet ovat laajalti suosittuja lääkinnällisiin tarkoituksiin ja ruoalle makean maun antavana mausteena. Fenkolinsiemenet sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita, sekä auttavat parantamaan ruoansulatusta ja alentamaan huonon kolesterolin tasoa, mikä tekee tästä yrtistä erinomaisen laihdutusyrtin.

Paras tapa käyttää fenkolin siemeniä on liottaa teelusikallinen sitä kupilliseen vettä ja jättää muutamaksi tunniksi, sitten siivilöidä ja juoda tyhjään vatsaan. Fenkolia voidaan käyttää myös pastaruoissa, salaateissa ja grillatussa lihassa.

Yrtit laihdutuskokeissa

Kuten aiemmin mainittiin, yrtit ja mausteet voivat auttaa polttamaan paljon rasvaa, tukahduttamaan ruoanhimoa sekä laihduttamaan turvallisesti ja tehokkaasti, ja on kokemuksia eräiltä laihdutusyrttejä käyttäviltä ystäviltä, ​​mainitsen heidän kokemuksistaan.

Ystävä kärsi huomattavasta rasvan kertymisestä vatsaan, ja samalla hänellä oli voimakas ruokahalu, erityisesti sokerin ja makeisten. Kokeilin inkivääriä teenä lisäämällä kanelia ja vähän hunajaa viikon ajan, tuloksena oli, että suuri osa vatsan sisäelinten rasvasta hävisi ja ruokahalu väheni kylläisyyden tunteella pitkäksi aikaa inkiväärin juomisen jälkeen.

Toinen ystävä yritti käyttää valkosipulia ja pureskella 2 kynttä päivässä tyhjään vatsaan.Hänen huono kolesteroli laski, aktiivisuus lisääntyi, mikä auttoi häntä paljon laihtumaan alle kuukaudessa.

Vinkkejä laihtumiseen tarkoitettujen kasviperäisten reseptien seuraamiseen

Kaikille edellä mainituille yrteille on ominaista niiden ylivoimainen kyky laihtua ja lisätä rasvanpolttoa kehossa. On kuitenkin joitain tärkeitä vinkkejä noudatettava, kun on kyse yrttien käytöstä painonpudotukseen.

• Yrttien vaikutus ei ole tehokas liiallisesta tupakoinnista, huonosta ravitsemuksesta, liikkumattomuudesta ja laiskuudesta johtuvien ”kehon tukkoisuuden” tapauksessa. Joten saada hyviä ja positiivisia tuloksia laihduttavilla yrttiresepteillä noudattamalla yleisesti terveellisiä elämäntapoja.
• Useimmat yrtit sisältävät öljyjä ja tehokkaita yhdisteitä, joten yrttejä ei saa laittaa suoraan tuleen ja keittää veden kanssa, jotta suurin osa yrtin hyödyistä ei menetä. Paras tapa on keittää vettä, lisätä sitten suosikkiyrttejäsi, antaa seistä muutama minuutti ja juoda se sitten.
• En suosittele yrttien käyttöä tyhjään vatsaan, paitsi valkosipulia, jotkut yrtit voivat aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua aamuisin.
• Kuivattuja yrttejä voidaan käyttää myös laihduttamiseen, kun yrtti tulee ostaa luotettavista liikkeistä, mieluiten pakkauksessa (purkkiin tai teepusseihin).
• Sinun on jatkettava yrttien käyttöä painonpudotukseen vähintään kuukauden ajan saadaksesi positiivisia tuloksia.
• Matalasta verenpaineesta, sydänongelmista, diabeteksesta, korkeasta verenpaineesta kärsivien, raskaana olevien tai imettävien naisten tai alle 18-vuotiaiden lasten tulee neuvotella lääkärin kanssa ennen yrttien käyttöä painonpudotukseen.